Tag Archives: thực đơn giảm cân

Những cách giảm cân với yến mạch đơn giản

Những cách giảm cân với yến mạch đơn giản

Yến mạch là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Yến mạch giúp tránh suy nhược thần kinh, trị mụn trứng cá, tốt cho da, tăng khả năng vận động, giúp bảo vệ tim, phòng chống ung thư,… Đặc biệt nhờ các thành phần trong yến mạch mà nó được…

9 loại trái cây ít đường nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả

trái cây ít đường

Sẽ không ngạc nhiên khi một số chế độ giảm cân khuyến khích bạn cắt bỏ hoàn toàn hoa quả. Hoặc hạn chế một số loại hoa quả cụ thể. Lý do là bởi vì trái cây có hàm đường tự nhiên cao hơn các loại rau xanh. Tuy nhiên, những loại đường này sẽ…

2 cách để xây dựng thực đơn giảm cân tại nhà cho chị em

Thuc don giam chan lanh manh

Dinh dưỡng chiếm đến 80% quyết định kết quả tập luyện hàng ngày. Một thực đơn giảm cân lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau, chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu mới có thể giúp bạn giảm các mô mỡ dư thừa và cung cấp các chất dinh dưỡng…