Uống nước vào buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại nào uống vào buổi sáng cũng tốt. Thậm chí còn có thể tổn hại dạ dày theo thời gian.
#1. Nước chanh
Uống nước chanh vào buổi sáng là phương pháp giảm cân được ưa chuộng. Nhưng phương pháp này sẽ là thảm họa cho dạ dày nếu bạn uống vào sáng sớm hoặc uống khi đói. Vì thế, nếu bạn uống cần pha chanh với nước ấm, thêm vài giọt mật ong nếu dạ dày bạn nhạy cảm.
Đặc biệt, sáng sớm khi bụng đói nước chanh sẽ dễ làm tăng axit trong dạ dày, đây là lý do vì sao khi uống vào bạn sẽ có cảm giác cồn cào khó chịu. Tình trạng diễn ra thường xuyên, lâu dần sẽ khiến axit dạ dày tăng quá nhiều dẫn đến viêm loét dạ dày hoặc viêm loét tá tràng.
#2. Nước muối pha loãng
Khi buổi sáng, huyết áp cơ thể thường tăng lên. Nên nếu uống nước muỗi loãng lúc này sẽ làm khô miệng. Huyết áp tăng cao hơn và gây hại cho sức khỏe của bạn.
#3. Nước trà xanh
Mặc dù uống nước trà xanh vào sáng sớm có thể đưa lại cảm giác thư thái và thoải mái khi bắt đầu ngày mới. Nhưng, rất có hại vì nguồn năng lượng mà chất caffeine có trong trà xanh mang lại. Uống trà xanh khi đói có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
Nguyên nhân là bởi, chất tannin có trong trà xanh làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và gây đau dạ dày. Thậm chí có thể buồn nôn hay táo bón.
#4. Nước đá
Nếu nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể ảnh hưởng xấu đến thành dạ dày, tăng nguy cơ loét thành dạ dày. Ngoài ra, khi vừa thức dậy, toàn cơ thể đang trong trạng thái co rút. Khi uống vào sẽ khiến cơ bắp căng cứng, mạch máu khó lưu thông, uể oải và mệt mỏi hơn.
#5. Nước hoa quả đóng chai
Rất có hại khi uống những loại nước hoa quả đóng chai sẵn này vào sáng sớm. Thậm chí, nó không có tác dụng cấp nước. Mà còn làm tăng tần suất đi tiểu trong ngày nhiều hơn. Hậu quả là cơ thể của bạn sẽ ở trong tình trạng thiếu nước suốt cả ngày.
Vậy nên uống gì sau khi thức dậy?
Sự lựa chọn tốt nhất vào sáng sớm chính là một cốc nước ấm. Bởi trong đó, phần nhiệt độ vừa đủ giúp kích hoạt cơ thể, thanh lọc và tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra còn có thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý uống một ngụm từ từ chứ không nên quá gấp gáp vì dễ làm hỏng lá lách và dạ dày.
