Nước Detox ( Detox water) từ lâu đã được giới làm đẹp hết lời ca tụng. Nói đến Detox, chúng ta sẽ liên tưởng đến ngay tới 1 quá trình “Thanh lọc – Làm sạch và Refresh” lại cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. Hôm nay, Aqualife giới thiệu cho mọi người 5 công thức detox cực đơn giản, dễ làm đang được các chị em rần rần rỉ tai nhau suốt bao ngày tháng nhé
Nước Detox là gì?
Nước Detox (Detox Water) được hiểu đơn giản là 1 loại thức uống giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể. Các chất ấy đến từ: khói bụi, thuốc lá, chất kích thích bia rượu, các chất độc hại trong thức ăn… cả mỹ phẩm, stress cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị “đầu độc”. Khi các chất độc này tích tụ lâu ngày sẽ biến thành độc tố – nguyên nhân gây nên sự mệt mỏi, căng thẳng, tăng cân, mỡ thừa, giảm khả năng miễn dịch, da xỉn màu…
Với “chiết xuất” các vitamin và chất có lợi trong 1 số loại trái cây tươi, rau củ và thảo dược, nước Detox giúp hỗ trợ loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, nâng cao sức khỏe, làm da sáng mịn hơn, hỗ trợ giảm cân, tái tạo năng lượng, giảm stress và tăng cường chức năng miễn dịch
Cách pha chế nước Detox cực đơn giản: Dùng nước + ngâm cùng với các loại trái cây, rau, củ, thảo dược có lợi cho riêng từng mục đích Detox của mình: Detox giảm cân, Detox thải độc, Detox làm đẹp da…
Ngâm là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể khi uống sẽ nhận trọn vẹn các chất có lợi từ trái cây tự nhiên.. Sau ngâm khoảng 10′ chúng ta có thể uống luôn, hoặc, để 4-5 tiếng trong tủ lạnh (lúc đó rau quả sẽ hấp thụ nước và tiết ra các chất, vitamin có lợi).
5 công thức Detox đơn giản có thể tự làm tại nhà
1 . Detox Cam+ dưa chuột
– Cam giàu các chất dinh dưỡng như: Vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa và rất ít calo và đường. Nhờ vậy giúp chống lão hóa, da đẹp sáng mịn, làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và các nguy cơ mắc bệnh về thận, tăng sức đề kháng…
– Dưa chuột giúp giảm cân, điều hòa mức Cholesterol, làm đẹp da, giải độc và cung cấp nước cho cơ thể…
CÁCH LÀM:
Ngâm 1,5 lit nước + 1 quả cam + vài lá bạc hà + 1/2 quả dưa chuột.
2. Detox táo+ quế
– Táo đỏ có tính giữ nhiệt, giàu chất dinh dưỡng, bởi chứa các thành phần như: protein, lipit, đường, can xi, phốt pho, sắt, và nhiều loại vitamin A,C, B1, B2, carotene.. rất có lợi cho dạ dày, bổ sung khí huyết, nhuận phổi, ngừa ung thư.
– Quế giúp giảm cholesterol, giảm lượng đường máu và trị bệnh tiểu đường tuýp 2, chống khuẩn, chống nắm, chống vi rút, khử trùng và chống viêm…
CÁCH LÀM:
Ngâm 1 lít nước cùng 1 quả táo và vài miếng quế.
3. detox dưa hấu + bạc hà
– Lá bạc hà chứa nhiều các hoạt chất như Canxi, Vitamin B và Kali, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ chứa nhiều hợp chất chống viêm rosmarinic acid, lá bạc hà còn giúp hỗ trợ làm sạch đưỡng hô hấp, trị viêm xoang, hen suyễn.Đặc biệt, 1 số hoạt chất đặc biệt trong lá bạc hà có tác dụng giảm stress, mệt mỏi hiệu quả.
CÁCH LÀM:
Ngâm 1 lít + 200 grams dưa hấu thái nhỏ + vài lá bạc hà.
4. Detox chanh+ lá bạc hà
– Lá bạc hà chứa nhiều các hoạt chất như Canxi, Vitamin B và Kali, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ chứa nhiều hợp chất chống viêm rosmarinic acid, lá bạc hà còn giúp hỗ trợ làm sạch đưỡng hô hấp, trị viêm xoang, hen suyễn.Đặc biệt, 1 số hoạt chất đặc biệt trong lá bạc hà có tác dụng giảm stress, mệt mỏi hiệu quả.
Ngâm 1.5 lít nước + 1 quả chanh thái lát + vài lá bạc hà.
5. Detox dưa leo+ lá bạc hà
– Lá bạc hà chứa nhiều các hoạt chất như Canxi, Vitamin B và Kali, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ chứa nhiều hợp chất chống viêm rosmarinic acid, lá bạc hà còn giúp hỗ trợ làm sạch đưỡng hô hấp, trị viêm xoang, hen suyễn.Đặc biệt, 1 số hoạt chất đặc biệt trong lá bạc hà có tác dụng giảm stress, mệt mỏi hiệu quả.
Ngâm 500 ml nước + vài lát dưa chuột + vài lá bạc hà.
Các lưu ý khi dùng nước Detox
– Không tự pha lẫn các loại rau củ, trái cây nếu chưa nắm rõ các chất có trong từng loại. (Vì nếu các loại rau củ đó không hợp nhau khi kết hợp lại rất dễ gây ngộ độc)
– Rửa trái cây thật sạch, sử dụng trái cây còn nguyên để làm nước Detox (không gọt vỏ hay cắt).
– Không thêm đường hay chất ngọt, 1 chút cũng không.
– Không chỉ uống nước Detox không mà không kết hợp ăn uống với các bữa ăn khác. (nếu chỉ uống nước Detox không và nhịn ăn để giảm cân rất nguy hiểm vì dẫn đến tụt huyết áp, đau dạ dày, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe)