Muối là một khoáng chất thiết yếu, không chỉ giúp đồ ăn ngon hơn mà nó còn đóng vai trò quan trọng trong các quá trình sinh hóa của cơ thể. Người ta cho rằng, muối là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nếu biết cách bổ sung một cách đúng, muối hay nước muối có thể mang lại những tác dụng vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là … tác dụng của nước muối đối với cơ thể.
Nước muối có tác dụng gì đối với cơ thể?
1. Nước muối giúp trị viêm họng
Viêm họng là một tình trạng sức khỏe vô cùng phổ biến và thường xuất hiện vào giai đoạn chuyển mùa hoặc vào mùa lạnh. Thời điểm này nếu bạn rửa mũi, súc miệng, súc họng bằng nước muối loãng có thể ngăn ngừa vi khuẩn tấn công. Bởi nước muối có khả năng chống lại vi khuẩn vì có thể rút đi lượng nước từ các tế bào vi khuẩn. Điều này sẽ làm cho vi khuẩn chết. Từ đó tránh được nhiều căn bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Ngoài ra, khi cổ họng bị tổn thương, nước muối cũng có thể làm dịu bằng cách làm dịu loại axit vốn gây ra sự kích thích ở cổ họng. Giúp loại bỏ nhiễm trùng hoặc gây kích ứng bề mặt của cổ họng.
2. Uống nước muối tốt cho thận
Như chúng ta đều biết, thận là một trong những cơ quan tác động rất lớn đến sức khỏe con người. Mà trong cuộc sống hàng ngày, để giúp thận hoạt động hiệu quả và cân bằng chức năng cần phải duy trì một lượng muối nhất định. Chính vì thế, nếu trong chế độ ăn của bạn chứa quá ít muối, bạn nên bổ sung thêm nước muối loãng để giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh nhất có thể.
3. Trị mụn hiệu quả
Hiện nay có rất nhiều chị em đang sử dụng nước muối để vệ sinh da mặt. Bởi muối có khả năng kháng khuẩn và giết chết các vi khuẩn gây mụn trên da mặt. Đồng thời, nước muối còn có thể làm mềm da khô nứt nẻ, giúp da sạch sẽ và mịn màng hơn.
Nước muối giúp cân bằng độ ẩm cho làn da và kiềm dầu, ngăn chặn việc làn da sản xuất ra quá nhiều dầu. Bên cạnh đó, nước muối cũng là một sản phẩm tự nhiên giúp tẩy tế bào chết và tăng cường kết cấu của làn da. Tuy nhiên, để rửa mặt bằng nước muối bạn nên sử dụng nước muối biển. Loại muối này sẽ giúp điều trị mụn tốt hơn so với muối ăn thông thường. Bởi muối ăn có thể gây kích ứng da.
4. Giải độc cơ thể
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, muối biển tự nhiên chưa qua tinh chế chứa tới khoảng 82 khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể. Một số dưỡng chất tiêu biểu có thể kể đến như: natri, bari, coban, selenium, titan, kẽm và crom,… đây đều là những chất hỗ trợ giải độc rất tốt.
Chính vì thế, uống một ly nước muối loãng sẽ giúp làm sạch ruột. Nhất là vào thời điểm sáng sớm khi mới ngủ dậy nước muối sẽ giúp đào thải dư lượng thực phẩm tích tụ từ hôm trước. Đồng thời nó cũng khiến tiêu độc và khử trùng các cơ quan tiêu hóa.
5. Giúp ngủ ngon
Trong nước muối có nhiều các nguyên tố vi lượng, theo đó các nguyên tố vi lượng này có thể hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh. Nhờ làm dịu các hormone gây căng thẳng (chủ yếu là hai loại hormone cortisol và adrenaline)
Vì vậy, nếu khó ngủ hoặc không thể ngủ sâu, bạn có thể uống một ít nước muối loãng. Cách này giúp kích thích não bộ, giúp dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn.
6. Xương chắc khỏe, giảm chuột rút
Trong nước muối loãng, đặc biệt là nước được pha bằng nước lọc giàu canxi và khoáng chất thì rất tốt cho xương khớp. Canxi trong loại nước này sẽ làm cho cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn, đặc biệt là ở người cao tuổi. Uống nước muối loãng vào buổi sáng giúp bạn bù được lượng khoáng chất thiếu hụt, tránh được tình trạng chuột rút cơ bắp, suy cơ, mất phương hướng và ngất xỉu nhất trong những ngày nắng nóng do mồ hôi trên cơ thể bạn bị ra nhiều.
Duy trì lượng muối vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày có thể giúp xương bạn thêm chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
7. Hệ tiêu hóa
Nước muối có thể kích hoạt tuyến nước bọt hoạt động, đồng thời giải phóng amylase – đây là nhóm enzyme rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Chính vì thế, uống nước muối có thể kích thích sự bài tiết của ruột và gan, giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn.
Bởi vì muối có tác dụng giải nhiệt và khử trùng, buổi sáng sau khi ngủ dậy, cơ thể đã tích lũy nhiều chất thải, uống nước muối loãng không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn và độc tố, mà còn có thể giúp làm sạch đường ruột, thúc đẩy dạ dày hoạt động hiệu quả.
Không những thế, khi nhu động ruột co bóp tốt hơn sẽ giúp đẩy phân ra ngoài, làm giảm lượng phân tồn đọng lại trong đường ruột, giải quyết tình trạng táo bón.
Khi bị tiêu chảy, cơ thể sẽ bị mất rất nhiều nước, lượng muối trong cơ thể cũng theo đó bị thải ra ngoài. Từ đó khiến sẽ khiến bản thân cảm thấy đuối sức, mệt mỏi.
Trong trường hợp này, bổ sung thêm nước muối có thể làm giảm tiêu chảy hiệu quả và duy trì cân bằng điện giải, tăng thêm sức lực, bớt mệt mỏi.
8. Cân bằng huyết áp
Cơ thể của chúng ta mỗi ngày cần phải được nạp 6g muối để có thể cân bằng huyết áp. Vì vậy nếu bạn bị thiếu muối và không cung cấp đủ lượng muối mà cơ thể cần thì nồng độ enzyme renin và hormone aldosterone sẽ bị suy giảm làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tuần hoàn máu. Hơn nữa nó còn có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và gây viêm nhiễm cho cơ thể.
9. Giảm tiêu chảy
Khi bị tiêu chảy, cơ thể sẽ bị mất rất nhiều nước, lượng muối trong cơ thể cũng theo đó bị thải ra ngoài. Từ đó khiến sẽ khiến bản thân cảm thấy đuối sức, mệt mỏi.
Trong trường hợp này, bổ sung thêm nước muối có thể làm giảm tiêu chảy hiệu quả và duy trì cân bằng điện giải, tăng thêm sức lực, bớt mệt mỏi.
10. Làm đẹp da
Việc uống 1 ly nước muối vào buổi sáng, có thể cải thiện kết cấu da, khử trùng bằng nước muối sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, từ đó hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại thải ra thông qua da. Khi bên trong cơ thể có nhiều độc tố, có thể gây ra các triệu chứng chàm nám, tàn nhang, da tối sẫm màu và đen sạm đi. Uống nước muối loãng có thể giúp bạn làm đẹp da, cải thiện tình trạng da thâm nám. Nếu uống kết hợp với nước chanh tươi (nước chanh muối) có thể giúp làn da của bạn trắng sáng hơn.
11. Mái tóc chắc khỏe
Khi nước muối ấm loãng vào cơ thể, nó sẽ tăng cường năng lượng cho các dây thần kinh tại chân tóc làm cho chúng hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, mái tóc của bạn sẽ chắc khỏe, mượt và mọc nhanh hơn. Bên cạnh đó, uống nước muối loãng giúp chống lại gàu, tác dụng bảo vệ da đầu hiệu quả.
12. Chăm sóc răng miệng
Thêm một tác dụng của nước muối loãng là bạn có thể uống vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe răng miệng vòm họng, khoang miệng.
Dù bạn đã đánh răng, thì vẫn không thể làm sạch hoàn toàn những vi khuẩn hoặc mầm bệnh đang lẩn trốn trong khoang miệng. Thức ăn thừa còn sót lại trong miệng chính là một góc khuất sinh ra các loại bệnh không mong muốn.
Dùng nước muối loãng để súc miệng trước khi ngủ hoặc uống nước này có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng rất hiệu quả.
3 lưu ý quan trọng khi uống nước muối
- Kiểm soát nồng độ: Mặc dù uống nước muối rất tốt cho cơ thể, nhưng cần phải đặc biệt chú ý đến việc kiểm soát nồng độ của nước muối. Nên uống nước muối pha loãng.
- Người không nên dùng: Người bị huyết áp cao bởi natri trong muối sẽ khiến huyết áp tăng lên. Ăn quá nhiều muối có thể gây sỏi thận, huyết áp cao, viêm loét dạ dày… Bởi vậy, các bác sĩ khuyến cáo một ngày chỉ nên tiêu thụ 1.5-2.3g muối.
- Không nên thường xuyên uống nước muối khi bụng đói: Người khỏe mạnh, cơ thể bình thường sẽ không thiếu nhiều natri, bởi vậy không thể tùy tiện cứ lúc đói. Cho dù đó là nước muối loãng nhưng uống nhiều lần một ngày như vậy, lượng muối trong cơ thể rất có khả năng vượt quá mức cho phép, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.