6 thực phẩm làm sạch phổi bạn nên biết

Những thực phẩm giúp thanh lọc phổi

Tình trạng ô nhiễm không khí hiện nay đang ở mức báo động. Nó được xem là tác nhân hàng đầu gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đến môi trường và sức khỏe con người. Để bảo vệ chính mình con người nên có những biện pháp bảo vệ chính mình. Trong đó, thực phẩm là một phải pháp thiết yếu.

Ô nhiễm không khí

Tác hại của ô nhiễm không khí gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Bao gồm nhiễm trùng hô hấp, bệnh tim, đột quỵ và ung thư phổi. Các ảnh hưởng sức khoẻ do ô nhiễm không khí có thể bao gồm khó khăn trong việc thở, khò khè, ho, hen suyễn và tình trạng trầm trọng của hô hấp và tim mạch. Bởi vậy, sau khi bạn hô hấp ở những nơi ô nhiễm, nhiều khói bụi, khói thuốc,… phổi của bạn cần được làm sạch và giải độc ngay.

>> Các bài viết liên quan:

Những thực phẩm có khả năng lọc và giải độc phổi

1. Táo

Táo chứa flavonoid và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C. Giúp duy trì hệ miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Khi chúng ta có một hệ hô hấp khỏe mạnh, có thể phòng và ngăn ngừa các bệnh về phổi một cách tự nhiên. Ngoài ra, táo còn giúp giảm cân và mang lại một vóc dáng trẻ đẹp.

Táo mang lại nhiều chất xơ và rất tốt cho sức khỏe
Táo mang lại nhiều chất xơ và rất tốt cho sức khỏe

2. Tỏi

Tỏi không chỉ là một loại gia vị thiết yếu trong nhà bếp. Giúp làm tăng hương vị cho món ăn mà còn có nhiều tác dụng trong việc ngăn ngừa một số bệnh. Như tăng huyết áp, cholesterol máu cao, ung thư, nhiễm trùng và đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp.

Tỏi là một thực phẩm có rất nhiều công dụng thần kì
Tỏi là một thực phẩm có rất nhiều công dụng thần kì

3. Nước chanh mật ong

Một cốc chanh mật ong ấm vào mỗi buổi sáng là thói quen rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt là lá phổi của bạn. Uống ước chanh mật ong sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời, sẽ thanh lọc cơ thể bạn, lấy đi các độc tố từ khói thuốc, khói bụi,…

Uống nước chanh mật ông vào mỗi buổi sáng có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn
Uống nước chanh mật ông vào mỗi buổi sáng có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn

4. Các loại hạt

Theo báo cáo khảo sát của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ: các loại hạt (hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương…), ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm có chứa vitamin E có thể làm giảm khoảng 20% tỷ lệ người hút thuốc mắc bệnh ung thư phổi. Hơn nữa, các loại hạt và ngũ cốc này chứa nhiều protein rất tốt cho sức khỏe.

Các loại hạt và ngũ cốc mang lại những công dụng bất ngờ cho sức khỏe
Các loại hạt và ngũ cốc mang lại những công dụng bất ngờ cho sức khỏe

5. Gừng

Gừng có tác dụng giúp tiêu hóa, làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể, lưu thông máu. Có tác dụng phòng ngừa bệnh Alzheimer, tăng huyết áp và ung thư. Gừng có khả năng chống viêm mạnh và rất hữu ích trong trường hợp phổi bị tắc nghẽn. Nhai một mẩu gừng nhỏ mỗi khi bạn bắt đầu dùng bữa ăn có lợi ích cho sức khỏe.

Lọc sạch phổi bằng cách nhai gừng mỗi buổi tối
Lọc sạch phổi bằng cách nhai gừng mỗi buổi tối

6. Cà rốt

Trong cà rốt có vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene. Có thể cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Các nhà nghiên cứu cho rằng, chỉ một vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50%.

cutamdecor sales
Cà rốt là một thực phẩm mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Cà rốt là một thực phẩm mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Trên đây là những thực phẩm hiệu quả trong việc chống lại các bệnh phổi. Nhưng ngoài việc sử dụng các thực phẩm trên để tăng cường miễn dịch chống lại các bệnh về phổi. Hãy nên chung tay bảo vệ môi trường của bạn đang sống, đảm bảo môi trường không khói bụi, nhất là khói thuốc lá,… mới chính là cách tốt nhất bảo vệ phổi của bạn và của cả xã hội.

>> Tham khảo thêm:

tuyển dụng marketing sales

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *