Bạn muốn mỗi ngày trôi qua đều là những ngày vui, luôn nở nụ cười và căng tràn nhựa sống? Áp dụng ngay 5 cách đơn giản sau đây để cảm thấy cuộc sống nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn!
1. Không ôm đồm quá nhiều việc
Có nhiều người ôm đồm quá nhiều việc. Không tin tưởng giao cho ai hoặc nhờ ai làm việc gì của họ. Hậu quả là từ việc to đến việc nhỏ. Từ việc cơ quan đến việc nhà,… việc gì cũng tới tay.
Làm việc quần quật từ sáng tới tối, không có thời gian nghỉ ngơi. Cơ thể lúc nào cũng quay cuồng, mệt mỏi và kiệt sức. Cách sống khỏe và lành mạnh hơn là hãy chia sẻ những việc ít quan trọng với những thành viên khác. Không ai trách bạn khi bạn đã có quá nhiều việc phải làm. Ngược lại, nhiều khi họ muốn giúp bạn nhưng là do bạn không tin tưởng họ đấy thôi!
2. Cố gắng ăn uống nghỉ ngơi hợp lý
Rất nhiều người sinh hoạt không đúng giờ giấc, không đúng nhịp độ sinh học của cơ thể. Thức dậy quá muộn, ăn không đúng bữa, bắt đầu đi ngủ khi đã 2 giờ sáng,… khiến cơ thể lúc nào cũng ủ rũ, ngáp ngắn ngáp dài cả ngày. Cách sống khỏe hơn là hãy lập thời gian biểu và làm mọi việc theo thời gian. Cơ thể vận hành theo giờ giấc, sức khỏe dần cải thiện và ổn định.
Việc ăn uống những đồ ăn không tốt cho sức khỏe như: đồ chiên xào, đồ ngọt, thức ăn sẵn, rượu bia,… ngấm ngầm các chất có hại vào cơ thể. Khiến người lúc nào cũng ì ạch, nặng nề. Hãy dùng những đồ có nguồn gốc từ tự nhiên, uống đủ nước lọc để cơ thể nhẹ nhàng và năng động hơn.
3. Luôn ngăn nắp gọn gàng
Gọn gàng ngăn nắp có liên quan mật thiết tới cách sống khỏe của bạn. Thói quen sắp xếp đồ đạc ngăn nắp là cách rất tốt để cải thiện tâm trạng. Thử tưởng tượng, buổi sáng đi làm, bạn bắt đầu vật lộn với các việc như: tìm cà vạt, tìm áo, quần, tất,… mỗi thứ một nơi khiến bạn phát điên lên. Một ngày không thể tốt nếu bạn bắt đầu với một tâm trạng tồi tệ. Sống bừa bãi khiến bạn vô cùng mất thời gian và gặp nhiều rắc rối.
Thay vào đó, đồ đạc gọn gàng, đúng nơi đúng chỗ sẽ mọi việc trở nên trơn tru và tiết kiệm thời gian hơn. Thời gian đó bạn để chỉnh trang lại bản thân trước gương để thật tự tin trước khi bước chân ra khỏi nhà. Như vậy chẳng tốt hơn là cuống cuống chạy khắp nhà tìm đồ đạc cho kịp giờ làm sao! Hơn nữa, một không gian gọn gàng thường sẽ sạch đẹp khiến tâm trạng tốt hơn.
4. Tạm quên đi những lo lắng
Nhiều người có thói quen lo xa, lo nhiều, lo quá chu đáo. Lo việc của bản thân, lo cho từng thành viên gia đình. Lo việc bên nội, bên ngoại. Lo việc cơ quan, lo gặp gỡ khách hàng, lo quà cáp cho cấp trên,… Vô vàn các nỗi lo sợ tồn tại. Bạn luôn tìm cách để mọi thứ diễn ra hoàn hảo nhất. Điều này vô tình khiến tâm trạng của bạn lúc nào cũng căng thẳng. Dễ cáu gắt và nổi giận.
Cách tốt hơn là bạn hãy sống thẳng thắn, thành thật. Để mọi thứ diễn ra tự nhiên, không cố gắng hơn thua với mọi người. Tập suy nghĩ lạc quan tích cực để đầu óc được thoáng đãng, thoải mái. Luôn bình tĩnh khi đối diện với những khó khăn trong cuộc sống. Nở nụ tười với mọi người xung quanh
5. Thể dục thể thao
Tập thể dục thể thao thường xuyên là cách sống khỏe đơn giản nhất. Vận động tay chân giúp kích hoạt hệ thần kinh, giúp các cơ quan trong cơ thể nên tỉnh táo. Đặc biệt là bộ óc của bạn.
Mỗi buổi sáng thức dậy hãy khởi động nhẹ để đánh thức các giác quan. Trong giờ làm việc, nếu cảm thấy buồn ngủ hoặc chán nản, hãy đứng dậy và đi lại xung quanh phòng. Bạn lập tức sẽ thoát khỏi cơn buồn ngủ.
Thể dục thể thao khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Cơ bắp săn chắc, xương khỏe và dẻo dai. Tinh thần sảng khoái. Bạn sẽ cảm thấy mình luôn mạnh mẽ khi phải đối diện với bất cứ công việc nào.
Tin mới nhất:
- Ngừng sử dụng chai nước nhựa để bảo vệ môi trường
- Uống ít hơn 1 lít nước mỗi ngày, chuyện gì sẽ xảy ra?
- Giải nhiệt sai cách mùa nóng, hầu như ai cũng mắc phải!
- Phải làm sao khi nước giếng khoan bị ô nhiễm?