Tác dụng tuyệt vời của nước dừa và những lưu ý khi uống
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa tươi là một loại nước uống tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Các hoạt tính kháng virus, vi khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa có trong nước dừa có thể đem lại nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa và điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Vậy, cụ thể những tác dụng của nước dừa là gì?
Dừa có tên khoa học là Cocos nucifera. Là loại cây lớn, thuộc họ cọ. Trái dừa hình thành nước dừa bên trong một cách tự nhiên. Trong đó, nước dừa có chứa tới 94% nước và rất ít chất béo. Đây là chất lỏng có màu trong suốt, rất bổ dưỡng, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất.
Rất nhiều người thường nhầm lẫn nước dừa tươi với nước cốt dừa. Tuy nhiên nước cốt dừa lại là loại nước được chế biến bằng cách pha nước với cùi dừa nạo. Chính vì thế nên nó chỉ có chứa 50% nước dừa và rất giàu chất béo từ cùi dừa. Còn nước dừa tự nhiên thì có rất ít chất béo và chứa nhiều thành phần nước hơn.
Công dụng nước dừa thường được sử dụng làm nước uống giải khát, rất phổ biến ở các nước nhiệt đới. Đặc biệt là các vùng Đông Nam Á, các đảo của Thái Binh Dương và Caribe,… Đây là loại nước uống chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong đó có các muối khoáng như Kali, Canxi, Choride,… Nước dừa có tính hàn. Thường được dùng để làm mát, giải khát rất tốt.
Tác dụng của nước dừa là gì?
Uống nước dừa tươi có tác dụng gì?
Giảm cân
Nước dừa chứa rất ít calo và không có chất béo. Ngoài ra, nước dừa là một chất điện phân tự nhiên giúp giải khát và tăng cường sự trao đổi chất. Vì vậy, người ta dùng nước dừa để giảm cân cho những người béo phì. Bạn có thể an tâm uống nước dừa như nước giải khát thông thường. Một mẹo giảm cân hữu ích đó là uống nhiều nước dừa vào buổi sáng. Vì bạn sẽ cảm thấy nhanh no và giảm cảm giác thèm ăn trong ngày.
Làm đẹp da
Thành phần nước dừa tươi có chứa cytokinin và chất chống oxy hoá. Đây là 2 loại chất có tác dụng ngăn ngừa lão hoá da, cân bằng độ PH và liên kết các mô, giữ nước cho làn da. Ngoài ra, nước dừa tươi còn giúp làm sáng da và trị mụn hiệu quả.
Đặc biệt, tác dụng nước dừa còn rất hiệu quả trong trị mụn. Giúp mang lại một làn da mịn màng, trắng sáng cho chị em. Để trị mụn bằng nước dừa tươi, bạn có thể trộn hỗn hợp bột nghệ và nước dừa. Sau đó ngâm khoảng 3 ngày trong ngăn lạnh và thoa lên mặt. Cuối cùng, hãy rửa sạch bằng nước ấm.
Giảm nguy cơ mất nước
Nước là một thành phần không thể thiếu trong mỗi con người. Mà nước dừa chứa kali và các khoáng chất nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Vì vậy, nước dừa được dùng để điều trị chứng mất nước khi bị bệnh lỵ, tả, tiêu chảy, cúm và làm cân bằng chất điện phân.
Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, hồi phục cơ thể sau khi mất nước.
Bổ sung năng lượng
Nước dừa tươi là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời vì trong thành phần có chứa nhiều loại vitamin như vitamin C, E, B1, B3, B5, B6. Ngoài ra, nước dừa còn chứa chất khoáng tốt cho cơ thể như sắt, selen, natri, canxi, magiê và phốt pho. Do đó, sau khi luyện tập thể thao, bạn nên bổ sung năng lượng bằng loại nước thần kỳ này thay vì các loại đồ uống thể thao khác.
Uống nước dừa còn giúp bổ sung lượng nước đã mất, giúp ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp, nhịp tim không đều và chuột rút.
Bổ thận
Uống đủ nước là điều quan trọng để đảm bảo thận hoạt động hiệu quả. Bạn có thể uống nước dừa tươi thay thế cho nước lọc vì thức uống này có tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, nước dừa tươi còn có khả năng ngăn ngừa bệnh sỏi thận an toàn. Vì vậy, hãy uống một ly nước dừa buổi sáng để làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ phát triển sỏi thận nhé!
Hệ tiêu hóa
Một ly nước dừa tươi, đặc biệt khi uống vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động ổn định. Điều này là nhờ thành phần axit lauric có trong nước dừa sẽ chuyển hoá thành monolaurin. Đây là chất có chứa hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, kí sinh trùng, giúp chữa trị các loại bệnh nhiễm trùng đường tiêu hoá. Ngoài ra, nước dừa còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột và axit trong dạ dày. Rất phù hợp cho những người bị táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác.
Tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường sức đề kháng là một trong nhưng công dụng của nước dừa. Các chất dinh dưỡng chính trong nước dừa bao gồm: acid lauric, Chloride, sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho,… giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.
Ngoài ra, nước dừa tươi có tác dụng kháng vi-rút kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Nó được sử dụng để điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu, và mức cholesterol. Chúng giúp nâng cao năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể người.
Theo đó, nước dừa giúp điều trị các bệnh: cúm, dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, táo bón, giun đường ruột, bệnh tả, bất thường về tiết niệu, thận có vấn đề trục trặc, da khô ngứa và giảm nếp nhăn…
Những tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe
Lưu ý khi sử dụng nước dừa
- Không nên uống quá nhiều nước: Nếu uống nước dừa hơn 3 – 4 trái trên một ngày và uống liên tục nhiều ngày có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe người sử dụng.
- Uống vào buổi tối: Uống nước dừa vào buổi tối có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, nó cũng khiến khó ngủ hơn.
- Uống quá nhanh: Nên uống nước dừa từ từ. Tốt nhất không nên pha đá, đường hoặc kèm các hóa chất khác.
- Sau khi đi ngoài trời nắng về: Nên uống nước dừa từng chút một. Tránh uống quá nhiều sẽ dẫn đến các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao.
- Khi thi đấu thể thao không nên uống nước dừa: uống nước dừa nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.
Khi thi đấu thể thao không nên uống nước dừa
Những ai không nên uống nước dừa?
- Những người có thể tạng yếu, thuộc âm: Những người da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp… không nên dùng nước dừa.
- Phụ nữ có thai không nên uống nước dừa vào 3 tháng đầu của thai kỳ.
- Người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp hay thấp khớp cũng không nên uống nước dừa.
Một số người không nên uống nước dừa
Qua những thông tin trên, có thể thấy nước dừa là một loại nước tự nhiên chứa rất nhiều các chất dinh dượng tốt cho cơ thể. Nước dừa giàu kali và khoáng chất, đây là thành phần có tác dụng giúp cân bằng điện giải cho cơ thể, tối ưu hoạt động của hệ cơ, hệ thần kinh và hệ tuần hoàn. Hỗ trợ hấp thụ và cân bằng lượng chất lỏng bên trong. Khi người bệnh mắc tình trạng cảm cúm, tiêu chảy, dịch tả và mất sự cân bằng chất điện phân thì nước dừa tươi được xem là một chọn lựa khá lý tưởng.
>> Có thể bạn chưa biết?
