Nước là thành phần rất quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể. Nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể. Việc bổ sung nước hàng ngày là việc làm vô cùng cần thiết đối với tất cả mọi người. Đặc biệt là các bà bầu và trẻ sơ sinh. Trong thời gian mang thai thì việc chú ý đến chất lượng nguồn nước uống là điều hết sức quan trọng. Nhằm bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi trong bụng. Vậy lợi ích của việc uống nước đối với bà bầu và trẻ sơ sinh như thế nào?
> Xem thêm:
- Tác dụng bất ngờ của trà xanh đối với sức khỏe
- Bật mí cách chựa dị ứng thời tiết đơn giản tại nhà
- Vitamin C có tác dụng gì? Có trong những thực phẩm nào?
- Tổng hợp những thực phẩm bổ máu tốt cho cơ thể
Lợi ích của việc uống nước đối với các bà bầu
Làm đẹp da
Thời gian mang bầu cơ thể các mẹ bầu sản sinh ra một lượng hormone khiến các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ. Dễ gây ra các vấn đề về da như mụn, sạm nám, da ửng đỏ hoặc dễ bị ngứa. Đặc biệt là tình trạng rạn ra. Đây được coi là mối ngại hàng đầu của chị em khi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sắc đẹp. Để giảm tình trạng này. Bạn hãy uống đủ nước cho cơ thể. Cung cấp đầy đủ nước sẽ góp phần cải thiện các sắc tố da, hạn chế các tình trạng da khô, rạn da và ngăn ngừa lão hóa da. Đưa lại một lài da khỏe khắn, tươi tắn và hồng hào cho chị em.
Hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi
Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển trao đổi chất giữa mẹ bầu và thai nhi. Giúp cung cấp đủ nước để các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vi lượng và oxy sẽ được vận chuyển đến nhau thai nhanh hơn. Đồng thời, có thể đào thải các độc tố, chất thải do quá trình trao đổi chất tạo ra.
Ngoài ra, với nguồn nước giữ lại được các khoáng chất cần thiết như máy lọc nước Nano. Có thể giúp khả năng hấp thụ oxy của mẹ bầu và thai nhi được tốt hơn.
Hệ tiêu hóa
Bên cạnh việc vận chuyển, tham gia vào quá trình trao đổi chất giữa cơ thể bà bầu và thai nhi. Nước còn có vai trò giúp hệ tiêu hóa của người mẹ trở nên trơn tru hơn. Mẹ bầu bổ sung nước đúng và đủ sẽ làm quá trình đại tiện tiểu tiện vận hành khoa học, theo chu kỳ. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiết niệu, bệnh đường ruột.
Giảm nguy cơ bị phù nề
Phù nề là triệu chứng khá phổ biến ở các bà bầu. Nhiều chị em có suy nghĩ uống nhiều nước sẽ làm cơ thể nặng hơn từ đó bệnh cũng nặng hơn. Tuy nhiên quan niệm đó là hoàn toàn sai lầm. Vì khi cung cấp đủ nước, nước sẽ giúp đào thải hết các độc tố ra ngoài làm giảm phù nề ở chân tay.
Cải thiện trí nhớ
Các nhà khoa học đã cho biết, não của một phụ nữ mang thai thường giảm đi 4% so với bình thường. Vì vậy không có gì lạ khi họ thường xuyên bị đãng trí, hay còn gọi là chứng đãng trí tạm thời.
Bạn có biết 83% não là nước, thiếu nước thường gây những ảnh hưởng nghiêm trọng cho não. Chính vì thế, bổ sung nước đầy đủ có thể cải thiện tình trạng này ở chị em.
Giúp giảm căng thẳng
Nước chính là một liều thuốc thần kỳ giúp làm giảm những tác dụng phụ của những triệu chứng mang thai phổ biến ở các mẹ bầu. Ngoài ra , nước giúp điều hòa nhiệt độ trong cơ thể. Làm mát và phân tán nhiệt độ bà bầu qua tuyến mồ hôi. Đặc biệt giúp tinh thần trở nên tỉnh táo và thoải mái hơn. Từ đó, tâm trạng cũng được cải thiện đáng kể.
Lợi ích của việc uống nước đối với trẻ nhỏ
Nếu như trong thời gian mang bầu, tất các các chất dinh dưỡng, nước, oxy đều được mẹ bầu cung cấp cho thai nhi. Thì sau khi sinh, nguồn dinh dưỡng và nước sẽ lấy qua sữa mẹ và từ bên ngoài. Trong khoảng thời gian từ 0-3 tuổi, cơ thể trẻ vô cùng yếu ớt, hệ miễn dịch của trẻ cũng chưa hoàn thiện. Nên rất nhạy cảm với với môi trường bên ngoài. Ngay cả việc bú sữa, uống nước, tắm rửa cho bé cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Thông thường các gia đình thường cho trẻ sử dụng nước máy hoặc nước mưa đun sôi. Tuy nhiên các loại nước này vẫn ẩn chứa nhiều nguy hại như vi khuẩn, hóa chất, clo dư còn tồn tại trong nước. Ngay cả nước sinh hoạt dùng để tắm rửa cho bé nếu không đảm bảo cũng có thể gây ra các bệnh về mắt và làn da của bé.
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của trẻ nhỏ. Các chuyên gia khuyên gia đình bạn nên sử dụng nước từ các sản phẩm máy lọc nước. Để có thể loại bỏ các tạp chất, virus, vi khuẩn, hóa chất và kim loại nặng… cho nguồn nước đầu ra hoàn toàn sạch và an toàn cho cả mẹ bầu và trẻ nhỏ.
Kết luận
Nước không thể thiếu đối với cuộc sống hằng ngày của con người. Và đặc biệt, phụ nữ mang thai lại càng có nhu cầu sử dụng nước hơn nữa. Uống đủ nước không chỉ giúp tránh được nhiều bệnh khi mang thai. Mà còn nhiều tác dụng tốt cho cả mẹ và thai nhi. Ngoài ra, phụ nữ mang than nên kết hợp cả việc luyện tập thể dung và một chế độ ăn uống lành mạnh để có một sức khỏe tốt nhất, nuôi dưỡng thai nhi.
>> Các bài viết liên quan: