Nước tăng lực được bán trên thị trường với tác dụng giúp tăng cường hoạt động tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, loại uống này có chứa một số chất đặc biệt gây hại với sức khỏe con người. Cùng Aqualife tìm hiểu:
Nước tăng lực chứa quá nhiều đường
Trong hầu hết các loại nước uống tăng lực có chứa rất nhiều đường và chất tạo ngọt aspartame. Theo nghiên cứu thực tế, một số loại nước tăng lực có chứa trung bình khoảng từ 13 – 15 muỗng cà phê đường trong 1 sản phẩm. Việc hấp thụ quá nhiều đường có thể làm cho cơ thể bạn bị mất nước, ức chế hệ miễn dịch, gây sâu răng, dễ viêm nhiễm và tăng cân.
Các nhà khoa học còn cho biết thêm, sau khoảng 30 – 45 phút uống nước tăng lực, lượng đường trong nước tăng lực được cơ thể chuyển hóa hết vào trong máu, sẽ gây mệt mỏi, chóng mặt, suy giảm năng lực và chất serotonin. Serotonin được biết như một chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác tốt. Do vậy, suy giảm serotonin có liên quan đến tâm trạng không ổn định, lo âu và trầm cảm.
Hàm lượng đường quá cao trong nước tăng lực gây hại cho sức khỏe, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, tăng trưởng tế bào ung thư, gây viêm mãn tính. Đường cũng là tác nhân chính gây ra bệnh béo phí, mỡ nội tạng, tiểu đường loại 2,…
Uống nước tăng lực tác động tiêu cực lên hệ thần kinh
Trong nước tăng lực có chứa một lượng caffeine khá lớn (khoảng 200mg/ lon). Nhiều nhà sản xuất thậm chí còn không ghi đầy đủ thành phần cấu tạo này lên vỏ chai. Caffeine giúp tăng cường năng lượng tức thời, tinh thần tỉnh táo, hưng phấn và bớt mệt mỏi.
Các nhà khoa học Mỹ cho biết, tiêu thụ nhiều chất caffeine chính là nguyên nhân gây nên những hệ lụy xấu với hệ thần kinh. Gây bất ổn về tâm lý, mất ngủ, tăng huyết áp. Khiến cho nhịp tim thất thường hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày. Hơn nữa, caffeine cũng như cồn có vai trò như một chất lợi tiểu khiến cho thận bài tiết nhiều hơn, tăng nguy cơ mất nước. Ngoài ra, caffeine cũng còn là chất gây nghiện nếu sử dụng nhiều.
Khi uống nước tăng lực, khoảng 15-45 phút đầu, hàm lượng caffeine xâm nhập hoàn toàn vào máu. Lúc này bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tập trung hơn. Cùng lúc, gan phản ứng với nước tăng lực bằng cách hấp thụ thêm đường vào máu.
Tuy nhiên, trong vòng 12-24 tiếng sau khi uống nước tăng lực, bạn có thể gặp phải các triệu chứng do caffeine gây ra như đau đầu, khó chịu và táo bón. Tiến sĩ Stuart giải thích các triệu chứng này có thể kéo dài tới 9 ngày và mức độ nghiêm trọng phụ thuộc vào lượng caffeine được tiêu thụ. Một số người bị dị ứng với cà phê tốt hơn cũng không nên uống nước tăng lực.
Liều lượng uống nước tăng lực
Trẻ từ 12-18 tuổi: không nên vượt quá 100 mg caffeine/ngày. Nếu vượt quá sẽ dẫn đến tăng huyết áp ở trẻ nhỏ.
Người lớn: uống nước tăng lực tối đa 400 mg/ngày, tuy nhiên không nên uống nhiều hơn 1 lon/ngày.
Các vận động viên trẻ: Nước tăng lực là đồ uống phổ biến với các vận động viên để tăng thêm năng lượng khi tập luyện. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyến cáo họ không nên dùng nước tăng lực trong hoặc sau khi tham gia hoạt động thể chất.
(Tổng hợp)