Trong tiết trời hanh khô của mùa thu đông, làn da và mái tóc sẽ trở nên khô hơn vì tình trạng mất nước của cơ thể. Đặc biệt, đối với những người chơi thể thao còn chịu nhiều ảnh hưởng tiêu cực hơn. Vậy, làm thể nào để chăm sóc da và tóc vào mùa đông đúng cách khi chơi thể thao? Hãy cùng tiềm hiểu ngay.
Xem thêm:
Khi chơi thể thao, bạn sẽ phải vận động mạnh mẽ. Đồng thời, các cơ quan trong cơ thể cũng phải hoạt động nhiều hơn. Mọi sự trao đổi chất trong cơ thể được tăng cường. Theo đó, lượng nước bài tiết ra khỏi cơ thể sẽ nhanh hơn. Mà biểu hiện của sự thiếu nước sẽ thấy được rất rõ trên làn da và mái tóc của bạn. Có câu nói rằng “nhất dáng, nhì da thứ ba là tóc”. Chính vì thế, để chăm sóc mái tóc và làn da vào mùa đông thật khỏe thì hãy lưu ý những yếu tố trong các giai đoạn tập luyện dưới đây.
Chuẩn bị trước khi tập
Đối với làn da
Yếu tố quan trọng nhất trước khi bạn tham gia buổi tập của mình là bạn cần phải tẩy trang cẩn thận. Và rửa mặt bằng sữa rửa mặt. Trang điểm trong khi tập mang lại rất nhiều tác hại cho làm ra của bạn. Hoặc để cho khuôn mặt tươi hơn và có nét hơn thì chỉ nên dùng chì kẻ lông mày và tô son môi.
Bạn có biết rằng, nếu không tẩy trang, mồ hôi sẽ quyện cùng mỹ phẩm thấm vào sâu trong da. Kết quả làn da bị bí, mẩn ngứa, thậm chí có thể gây lão hóa da. Sau đó sẽ sinh ra mụn nhọt và viêm da. Và đặc biệt, sau khi tẩy trang, bạn cũng không nên xoa quá nhiều kem dưỡng ẩm. Làn da khi dưỡng quá nhiều cũng sẽ bịt kín những lỗ chân lông. Gây ứ trệ các tuyến bã nhờn trên da khiến bạn rất dễ bị mụn trứng cá.
Chính vì thế, sau khi tẩy trang, bạn chỉ nên cân bằng độ ẩm bằng toner và bôi kem dưỡng ấm là đủ. Khi chơi thể thao, tuyến dầu sẽ tiết ra nhiều dầu sẽ làm da bạn bớt khô hơn.
> Đọc thêm: Cách chăm sóc da mặt hàng ngày đơn giản mà cực hiệu quả
Đối với tóc
Để chuẩn bị cho buổi tập, bạn cần buộc tóc gọn gàng. Nên buộc tóc cao và dùng băng-đô để giữ cho tóc không bị xõa xuống mặt. Tuy nhiên, đừng buộc tóc quá chặt kẻo gây hại da đầu và gãy tóc, rụng tóc trong khi tập những môn thể thao đòi hỏi nhiều vận động như aerobic hay chạy.
Ngoài ra, trước khi tập bạn cũng nên chuẩn bị cho mình đầy đủ nước uống, khăn bông, các phụ kiện để tránh đau cơ và trầy xước da nhé.
Trong khi tập
Khi chơi thể thao, cả tóc, da mặt và khắp cơ thể bạn đều tiết ra rất nhiều mồ hôi. Tuy nhiên đây là điều bình thường. Bạn có thể tranh thủ lau mồ hôi bằng khăn bông mềm, hoặc có thể sử dụng giấy lụa hoặc giấy ướt. Điều quan trọng là bạn không nên sờ tay lên da mặt. Tay bẩn mà chạm vào mặt sẽ gây mụn và dị ứng da. Tập thể thao chính là một trong những cách để sở hữu một làn da đẹp. Nó làm lượng tuần hoàn máu tăng cao. Sẽ giúp cung cấp ôxy cho làn da nhiều hơn. Bạn nên chú ý bổ sung nước trong quá trình tập luyện để cơ thể không bị thiếu hụt nước nhé.
Đối với tóc, bạn cũng không nên chải tóc hay buộc tóc lại nhiều lần khi đang tập luyện. Bởi, khi có nhiều mồ hôi, da đầu bị ướt, lỗ chân lông nở to. Nếu bạn chải và buộc lại nhiều lần tóc rất dễ rụng. Tập thể thao cũng là một cách để sở hữu một làn da đẹp. Chính bởi lượng tuần hoàn máu tăng cao sẽ cung cấp ôxy cho làn da nhiều hơn.
Sau khi tập thể thao
Khi chơi thể thao, lượng tuần hoàn máu tăng kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh, nhờ đó mà làn da của bạn trở nên mềm mại hơn. Do đó, da bạn cũng có độ thẩm thấu tốt hơn, các sản phẩm dưỡng da sẽ được hấp thu hết các dưỡng chất trong các sản phẩm mĩ phẩm.
Chính vì thế, sau khi tắm gội làm sạch mồ hôi trên da. Bạn hãy dùng kem dưỡng da hay mặt nạ dưỡng da. Tuy nhiên, cách chăm sóc da mùa đông cần đặc biệt chú trọng. Bởi da lúc này trở nên nhạy cảm hơn. Bạn nên lưu ý không nên dùng quá nhiều mỹ phẩm. Đặc biệt tránh dùng những mỹ phẩm có thể gây kích ứng da. Như các sản phẩm có cồn, có hương liệu,…
Đối với tóc, bạn không nên gồi đầu hàng ngày. Điều này sẽ làm mất lượng dầu tự nhiên trên da đầu, gây khô và bong tróc, gãy dụng. Thậm chí điều này còn gây khô xơ tóc hơn. Chính vì thế, bạn chỉ nên gội 1 – 2 lần trên tuần.
Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn có biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh chiếm đến 70% kết quả tập luyện của bạn? Chính vì thế, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống và bổ sung đầy đủ nước để có một sức khỏe tốt nhất. Mang lại một cuộc sống lành mạnh cũng sẽ làm cho tinh thần và cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn.
Vận động vào mùa đông có thể giúp cải thiện lượng máu lưu thông, cũng như cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da và mái tóc. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm các vết thương hở nhanh lành. Hạn chế tình trạng da khô nẻ, bong tróc. Đem lại vóc dáng thon gọn và đặc biệt là một sức khỏe dồi dào, tươi trẻ.
> Các bài viết liên quan: